ここでは小顔に関するお役立ち情報をご紹介しています。
小顔にはリンパを優しくマッサージ

小顔にはリンパを優しくマッサージ



小顔にはリンパを優しくマッサージブログ:31 7 16


脚やせと聞くと、
一般的な減量法のように、
トレーニングによってカロリー消費をしようと考える方は
少なくないみたいですね。

でもね、体の他の部分とは違い、
脚を細くするのに、
そのようなトレーニングはあまり効率的とはいえないんですよね。

よくあるカロリー制限なども同じです。
脚は、激しいトレーニングや普通の食べる事制限などでは
脂肪燃焼が難しいのです。

脚やせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。
脚を細くするには、血行促進が最適です。
そして、上手に筋肉をつける事も重要!

それには、
脚のリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!
仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。
この時、呼吸を止めないことも大切です。

これに加えて、
脚全体、太ももの内側、外側、全体などに
効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。

これを2回~3回、
一日15分程度をワンセットに実践してみてください。

お風呂でのマッサージも連日していきましょう。
ストレッチは、お風呂でのマッサージの後の
体が温まっている時にすると、効果が一層期待できますよ!

もちろん個人差はありますが、これらを数ヶ月続ければ、
大半の方は脚が細くなるのを実感できるのではないでしょうか。

このような減量法は、
エステなどと違って即効性は期待できません。
それでも信じて続けていく強さが必要になります。

しかし、お金は一切かかりませんので、
向いていると感じる方は、
是非脚やせストレッチにトライしてみてくださいね。

小顔にはリンパを優しくマッサージ

小顔にはリンパを優しくマッサージ

★メニュー

簡単に骨盤ダイエットなら体重を減らせる
様々な悩みが骨盤の歪みで生じる
小顔にはリンパを優しくマッサージ
効果的に身体を改善させる骨盤矯正
骨盤枕はお風呂上りにさらに効果が高い
骨盤ダイエットで難しい部分痩せも可能
利用をする前に自分の目的を決めてブライダルエステ
ボディラインを綺麗に見せる骨盤ベルト
料金比較をして痩身を目指そう
ダイエット薬を選ぶよりもエステは効果的


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)骨盤ダイエットお役立ち情報委員会